İş hayatı, çalışanların duygu durumunu doğrudan etkiliyor

Meditopia, 2025 yılının ilk üç çeyreğinde topladığı verilerle hazırladığı Wellbeing Raporu’nu 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nde yayımladı. Türkiye genelinde 100 şirkette 150 bini aşkın çalışanın dahil olduğu rapor, çalışanların duygu durumlarını, stres seviyelerini ve genel esenlik düzeylerini ortaya koydu. Bulgulara göre, çalışanların stres ve kaygı oranları yüksek, mutluluk ve uyku kaliteleri ise orta seviyede seyrediyor.

Stres ve kaygı oranı yüksek

Meditopia 2025 Wellbeing Raporu’na göre Türkiye’de çalışanların genel esenlik puanı 100 üzerinden 54,4 olarak belirlendi. Stres düzeyi 66, kaygı düzeyi ise 63,3 puanla yüksek kategoride yer aldı. Uzmanlar, bu sonuçların yılın farklı dönemlerinde değişkenlik gösterdiğini, çalışanların duygusal dalgalanmalar yaşadığını ve yeterli destek mekanizmaları bulunmadığında bu dengenin hızla bozulabildiğini belirtiyor.

Çalışanların %49’u stres ve kaygılarının ana sebebi olarak gelecek belirsizliğini gösterirken, %46’sı fiziksel sağlık ve uyku problemlerini, %40’ı ise kişisel zaman eksikliğini dile getirdi. Bu durum, psikolojik desteğin yanı sıra fiziksel ve sosyal alanlarda da destek ihtiyacına işaret ediyor.

İş hayatı duygusal dengeyi doğrudan etkiliyor

Rapor, iş hayatının çalışanların duygusal durumları üzerinde belirleyici bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Katılımcıların %93’ü duygularını en çok iş, eğitim veya yakın ilişkilerinin etkilediğini belirtirken, %75’i bu etkilerin merkezinde doğrudan iş hayatının yer aldığını ifade etti.

İş yükü, performans baskısı, finansal kaygılar ve yönetici ilişkileri, stres ve tükenmişlik riskini artıran başlıca faktörler arasında yer aldı. Mutluluk endeksi sonuçlarına göre, çalışanların mutluluk seviyesi 54,3 puanla orta düzeyde gerçekleşti. Katılımcıların %10’u son bir ay içinde hiç mutlu ya da memnun hissetmediğini söyledi.

Uyku kalitesi orta, egzersiz düzeyi düşük

Rapor, çalışanların fiziksel esenlik düzeyinin de düşük olduğunu gösterdi. Uyku kalitesi 50,6 puanla orta, egzersiz indeksi ise 37,1 puanla düşük seviyede kaldı. Katılımcıların %84’ü fiziksel ağrı yaşadığını, buna rağmen yarısından fazlasının düzenli egzersiz yapmadığını belirtti. Meditopia verilerine göre, düzenli hareket ve kaliteli uyku genel esenlik puanıyla paralel seyir izliyor. Ancak iş-özel yaşam dengesindeki bozulmalar, çalışanların sürdürülebilir bir yaşam rutini oluşturmasını zorlaştırıyor.

“Çalışanların iyi oluşu kurum kültürünün bir parçası olmalı”

Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi, iş yaşamında duygusal dayanıklılığın önemine dikkat çekerek şunları söyledi:

“Artan tempo ve belirsizlik, çalışanların fiziksel sağlıklarını, sosyal ilişkilerini ve kişisel alanlarını korumalarını zorlaştırıyor. Kurumların, çalışanlarının iyi oluşunu stratejik bir öncelik olarak ele almamaları sürdürülebilir başarıyı imkânsız kılıyor. Gerçek sürdürülebilirlik yalnızca finansal büyüme değil; ruhsal dayanıklılık, yaşam dengesi ve aidiyet duygusuyla da ölçülmeli. Meditopia olarak bireylerin ve kurumların ruh sağlığı farkındalığını artırmak için çalışıyoruz. Geliştirdiğimiz çözümlerle çalışanların stres, kaygı, uyku, hareket ve mutluluk gibi temel wellbeing alanlarında ihtiyaç duydukları desteğe erişmelerini sağlıyoruz.”